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冬季养生小误区

日期:2017年12月20日 10:03

 

 冬季天气寒冷,

养生时总想着防寒保暖,

但有些生活中的小细节未必正确。

冬季养生,

一定要避开下面这几个误区:

 

1常舔嘴唇

    

 

        冬天嘴唇容易干燥,很多人就会习惯性去舔嘴唇,懒得喝水。其实这样的小动作是错误的,你舔嘴唇是湿润了一下,但是嘴唇会干燥得更快。为什么?因为唾液是由唾液腺分泌的,粘稠性的,舔嘴唇的时候,就会更加干燥而感到不舒服。

 

 

2穿衣过厚

 

        因为寒冷,所以穿衣过厚的现象很多,这样也只会适得其反。衣服穿得越多,产生的热量就越大,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。

 

 

3爱戴口罩

 

        冬天寒风扑鼻,所以很多人喜欢戴上口罩出门。戴口罩的人更容易感冒。冷风经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温,人体的耐寒能力可以因此增加,但是如果常常戴口罩的话,人体变得娇气,更容易患感冒。

 

 

4热水洗脸

 

        因为冬天寒冷,所以很多人喜欢用热水洗脸,有的甚至以为冬天一定要用热水洗脸。其实这是错误的,人的脸部在接触热水以后,毛孔会扩张,当热量散发以后,毛孔就会缩回,毛孔这样张缩的话就很容易导致脸部长皱纹。

 

 

5蒙头睡觉

 

        冬天大多人都会有这个习惯,因为这样很暖和。但是如果一晚都维持这样的状态,早上起来你会发现头很晕的。在被窝里的空气太差,二氧化碳太多,很容易导致呼吸不畅。这样长久下去对身体是没有好处的哦。

 

 

6关紧门窗

 

       保室温冬季有的人为了保温会把门窗关得严严实实的,以为这样可以避免室外冷空气进入,室内温度高,不容易得感冒。专家认为,人体在新陈代谢过程中经呼吸道排出的化学物质就有500多种,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。若在密闭环境中待久了,空气中会产生大量的细菌、病毒、二氧化碳及灰尘,极易导致感冒、咳嗽的发生。因此,冬季每天至少应在早、中、晚分别开窗换气45分钟,以保持室内空气流通。

 

 

7频繁洗澡

 

       洗澡不仅能清洁皮肤,还能促进血液循环,但冬季洗澡不宜过于频繁。这是由于冬季气温低,皮肤表面的保护膜恢复缓慢,频繁洗澡极易造成皮肤缺水,这也是不少皮肤瘙痒患者久治不愈的原因之一 。在冬季,最好隔三四天洗浴一次,且水温不宜过高。

 

 

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